Bạn có 3 thông báo mới

Kiếm tiền từ nội dung
Chia sẻ doanh thu từ nội dung của bạn
Mời bạn bè thích FanPage
Facebook TriThucTV

Thường khi nhắc đến hàu biển là chúng ta biết rằng, loại hản sản vô cùng bổ dưỡng này rất tốt cho nam giới bị yếu sinh lý. Tuy nhiên, ngoài công dụng đặc biết đối với đấng mày râu, hàu biển còn là nguyên liệu vô cùng bổ dưỡng đối với trẻ nhỏ và chị em phụ nữ.

Hàu biển là thực phẩm bổ dưỡng, có chứa nhiều vitamin, protein và các khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sự hoạt động của cơ thể. Ngoài tác dụng được nhiều người biết đến nhất từ trước đến nay là tăng cường sinh lý, tăng cường ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng nhờ lượng kẽm vô cùng dồi dào trong đó, hàu biển còn được chị em ham mê vì các tác dụng làm đẹp và bảo vệ sức khỏe vô cùng hiệu quả. 

Thành phần dinh dưỡng của hàu khá đa dạng, cụ thể, 100g hàu biển tươi có thể chứa đến 1,5g chất béo, 10,9g protein, carbohydrates và nguồn vitamin dồi dào như: A, B1, B2, B3, C, D. Đặc biệt, nguồn khoáng chất dồi dào không kém như 5,5mg sắt, 11,5mg đồng, 375mg kali, 100mg phốt-pho và 10mg Magiê cũng chính là lý do vì sao hàu biển luôn là lựa chọn của nhiều người đến vậy. 

Với phụ nữ, hàu biển có tác dụng làm đẹp da đẹp tóc và giảm cân hiệu quả nhờ lượng chất béo và cholesterol rất thấp có trong hàu cũng như lượng protein vô cùng dồi dào. Cụ thể, cứ 100g hàu sẽ cung cấp 11,1g protein, tương đương với 17% lượng protein cho cơ thể mỗi ngày. Protein đóng vai trò thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường phát triển cơ bắp - đặc biệt là ở những người thừa cân - béo phì một cách hiệu quả. 

Thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ thường mất khá nhiều máu, do đó, bổ sung hàu trong bữa ăn thường ngày chính là cách bồi bổ cơ thể hiệu quả, giúp chị em thoát khỏi tình trạng thiếu máu trong chu kỳ kinh nguyệt, phòng ngừa nguy cơ bệnh tật do thiếu máu một cách rõ rệt. Để sản sinh các tế bào máu, sắt là nhân tố vô cùng quan trọng và nếu thiếu hụt, cơ thể sẽ bị ảnh hưởng rất nghiêm trọng. Đáng mừng là, cứ 100g hàu chứa 3,9 mg sắt, chiếm 39% tổng số sắt cơ thể cần trong ngày.

Ngoài protein, kẽm trong hàu rất phong phú và là thành phần rất quan trọng đối với cơ thể giúp cải thiện hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng hiệu quả. Đây là chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa viêm nhiễm và giảm mất cân bằng oxy hóa trong cơ thể, đặc biệt ở những người có tuổi hoặc công việc - cuộc sống không khoa học, thường xuyên bị stress, nguy cơ lão hóa cơ thể cao.

Đối với trẻ em, hàu biển sẽ là lựa chọn tuyệt vời của cha mẹ dành cho con cái bởi loại thực phẩm này tốt cho xương, giúp xương phát triển chắc khỏe hơn nhờ có lượng canxi nhất định có trong đó.  Loại thực phẩm này có thể cung cấp 13,5% tổng lượng canxi cần thiết hàng ngày trong mỗi 100g. Đây chính là công dụng của hàu vô cùng có lợi cho bất cứ độ tuổi nào.Đặc biệt, những trẻ có vấn đề về thị giác, việc bổ sung hàu biển trong chế độ ăn là điều không nên bỏ qua bởi hàu rất giàu vitamin A, sự thiếu hụt vitamin A nếu trầm trọng có thể gây ra tình trạng mù tạm thời hoặc một số rối loạn khác.

Với trẻ, một giấc ngủ ngon bao giờ cũng thật cần thiết bởi cái tuổi đang lớn, trẻ cần nhiều năng lượng cho sự phát triển một cách toàn diện nhất. Do đó, ăn hàu biển chính là cách làm đơn giản nhưng hiệu quả giúp trẻ có giấc ngủ ngon. Nói tóm lại, hàu biển giàu đạm, vitamin, khoáng chất và rất nhiều lợi ích sức khỏe khác, do đó, chế độ ăn uống hàng ngày nên có thêm hàu biển, vừa là cách cải thiện bữa ăn, vừa là cách bồi bổ sức khỏe cho cả gia đình. 

Đang tải bình luận...