Bạn có 3 thông báo mới

Kiếm tiền từ nội dung
Chia sẻ doanh thu từ nội dung của bạn
Mời bạn bè thích FanPage
Facebook TriThucTV

Thận đóng một vai trò vô cùng quan trọng cho sự hoạt động của các bộ phận khác trong cơ thể mỗi người, đặc biệt là nam giới bởi sức khỏe thận có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng sinh lý và đời sống tình dục đấng mày râu.

Để bảo vệ và tăng cường sức khỏe thận, nam giới cần chú ý bổ sung đầy đủ một số thực phẩm trong chế độ ăn uống bản thân như sau:

Cải bắp

Loại rau này vô cùng phổ biến và có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho nam giới. Trên thực tế, bắp cải không chứa kali nên rất có lợi cho gan và thận. Loại rau họ cải này rất giàu chất phytochemical giúp chống lại các gốc tự do gây bệnh mãn tính như ung thư. Ngoài ra, bắp cải cũng chứa các chất dinh dưỡng cần thiết như chất xơ, vitamin B6, K và C và axit folic. Điều này làm cho bắp cải là một bổ sung hợp lý cho một chế độ ăn uống thân thiện với thận.

Tỏi

Tỏi tốt cho sức khỏe của thận do tính chất lợi tiểu tuyệt vời của nó. Thuốc lợi tiểu hỗ trợ trong việc loại bỏ natri và nước dư thừa ra khỏi cơ thể bằng cách buộc thận đào thải natri qua đi tiểu. Tỏi cũng có thể bảo vệ thận khỏi những tác động có hại của kim loại nặng như chì. Gia vị này cũng có khả năng giảm viêm, chống nhiễm trùng, làm sạch cơ thể, giảm cholesterol và hoạt động như một kháng sinh tự nhiên.

Cải xoăn

Một loại rau khác rất tốt cho sức khỏe thận chính là rau cải xoăn, loại rau họ cải này rất có lợi cho thận vì nó được coi là thực phẩm ít kali. Theo Tổ chức thận quốc gia, cải xoăn chứa nhiều vitamin A, vitamin C, canxi và các khoáng chất quan trọng khác hỗ trợ chức năng thận.

Súp lơ

Súp lơ có thể là một trong những loại thực phẩm tuyệt vời nên có cho chế độ ăn uống thân thiện của nam giới vì loại rau này rất thân thiện với thận. Súp lơ giàu axit folic và chất xơ giúp làm sạch thận cũng như tăng cường sức khỏe, do đó, thật không còn gì bàn cãi khi nói rằng đây là một loại rau ít kali tốt cho những người bị bệnh thận mãn tính.

Đậu Hà lan và đậu xanh

Cả hai loại rau xanh này đều có hàm lượng kali thấp và là nguồn chất xơ tuyệt vời. Chất xơ cần thiết để giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định, điều quan trọng ngăn ngừa tăng cân quá mức và bệnh tiểu đường, đều là những nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh thận.

Ngoài việc sử dụng một số thực phẩm kể trên, nam giới cần hạn chế những thói quen xấu gây ảnh hưởng đến sức khỏe thận. Cụ thể:

- Uống nhiều nước: Lý do là bởi, việc cung cấp đủ nước được coi là việc làm giúp thanh lọc cơ thể, tiêu trừ độc tố bên trong cũng như làm sáng mắt, giúp các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, tích cực hơn. Không chỉ là nước lọc mà các loại nước hoa quả… cũng đều có lợi cho sức khỏe thận.

- Nên ngủ đủ giấc: Lý do là bởi, ngủ đủ giấc giúp các bộ phận hoạt động đúng chức năng của chúng, đồng thời, việc làm này giúp cơ thể khỏe khoắn, tránh mỏi mệt. Thông thường, với người trưởng thành, thời gian ngủ nên đảm bảo trong khoảng từ 6-9 tiếng vì nếu ngủ quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu cho trung khu não… Ngược lại, thiếu ngủ sẽ khiến cơ thể sớm bị lão hóa, căng thẳng, đau vùng thắt lưng, tay chân… Điểm đáng lưu ý là nhiều bệnh nhân suy thận đều có thói quen thức khuya, thiếu giấc hay làm việc quá căng thẳng.

- Không nên nhịn tiểu: Thói quen nhịn tiểu có thể gây ra rất nhiều những ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thận. Do đó, hãy đi tiểu ngay khi bạn có nhu cầu vì nhịn tiểu sẽ chẳng mang lại cho bạn lợi ích sức khỏe gì mà còn có thể khiến sức khỏe bị đe dọa về lâu về dài.

Đang tải bình luận...